Canlı ərzaqlar bizə günəşin xüsusi, təbii enerjisini verir. Ondan istifadə etmək, özünü yaxşı hiss etmək və hər həftə daha gözəl görünmək üçün bir neçə çətin olmayan qaydanı yadda saxlamaq kifayətdir.
- Ərzaqları alarkən onların təzə olduğuna əmin olun.
- Heç vaxt konsentrasiya edilmiş nişastanı (çörək, kartof və ya düyü) konsentrasiya edilmiş zülalla (ət, balıq, yumurta və ya qoz) birgə yemək olmaz. Zülallı ərzaqlara tərkibində nişasta olan istənilən tərəvəz (kələm, yerkökü, çuğundur və s.) uyğun gəlir.
- Ənənəvi tərəvəz salatlarını əsas xörəklərlə, canlı zülallı ərzaqları isə əlavə kimi hazırlayın.
- Əsas qida qəbulu arasındakı fasilələrdə yüksək kalorili ərzaqlar yemək adətindən əl çəkin. Acmısınızsa, hər hansı bir meyvə və ya sulu tərəvəz yeyin.
- Heç vaxt normadan artıq yeməyin.